„Ich möchte wissen, wie viel Kalorien ich essen darf, um mein Körpergewicht zu reduzieren / zu halten.“
Bei einer Grundumsatzmessung wird der Kalorienbedarf innerhalb von 24 Stunden, der für die Aufrechterhaltung aller lebenswichtigen Vitalfunktionen erforderlich ist, ermittelt. Denn wer seinen genauen Grundumsatz kennt, der weiß genau wieviel er essen darf um sein Körpergewicht zu reduzieren bzw. zu steigern oder zu halten. Zudem ist der Grundumsatz eine aussagekräftige Kennzahl für eine Veränderung in der Stoffwechselrate (Metabolismusrate). Eine Grundumsatzmessung dient der sinnvollen und effizienten Steuerung und Überwachung von Ernährungsprogrammen.
Die Grundumsatzmessung wird mit einer Atemgasanalyse (Spirometrie) im Ruhezustand d.h. liegend oder sitzend durchgeführt und kann bequem bei dir zu Hause, im Fitnessstudio oder in Rahmen von Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung stattfinden. In der Regel begleite ich meine Ernährungsprogramme mit mehreren Grundumsatzmessungen sowie Stoffwechselanalysen. Wenn du mehr über eine Grundumsatzmessung erfahren möchtest und wie du persönlich davon profitieren kannst, dann rufe mich für eine kostenfreie Beratung an.